我们常说“寒从脚下起”，从中医五行上来讲，心属火，脚是离心脏最远的地方，当血液从心脏被泵出来以后，循环以后到达最远端的脚部，这个时候心脏所输出的能量已经衰减的最低，而且气血流动的速度也越来越慢，自然脚部就成了人体阳气最弱的地方。脚部阳气最弱而阴气最盛，所以它也就成了外界自然环境中各种寒冷因素最容易侵袭的地方。

    所以我们现在养生保健，需要经常艾灸脚部的常用保健穴位，如申脉、太溪、太冲、隐白等穴。每穴灸15-20分钟，可益气壮阳，散寒通络，振奋体内阳气，使人精气充盈、气血旺盛，身体更康健。

申脉：顾名思义就是让身体伸展、伸开的意思，比如腿抽筋、癫痫、腰腿发紧时人就要蜷缩，这时申脉可以起到防治作用。

太溪：这是大补穴，为足少阴肾经上的主要穴位之一。

太冲：排毒要穴，所属足厥阴肝经。对于疝气、月经不调、遗尿、小儿惊风、下肢痿痹等都有很好的防治作用。

隐白：是足太阴脾经的“井”穴，对症各种出血症、慢性鼻炎。常配气海、血海、三阴交治疗月经多。