立夏是夏季的第一个节气，代表进入了夏天。民以食为天，在饮食上要注意什么？在立夏后天气逐渐炎热，饮食宜清淡，应以易消化富含维生素食物为主，油腻辛辣和大鱼大肉的饮食要少吃，“春夏养阳”，养阳重在养心，具体在膳食调养中以低脂、多维、清淡为主。清淡不是少盐，清淡是对浓味而言，夏天盐要适当增加，因出汗较多水分容易丢失，盐能保持水液代谢正常。按中医五行学说讲，夏天火盛、心属火、苦入心、咸入肾。适当增加盐分保持相对水分，在中医养生学上叫“壮水之主，以制阳光”，以此达到阴阳平衡。      

       立夏节气常常衣被单薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病发作。所以立夏时候要做好精神养生，保持心情舒畅，切忌暴喜伤心，做到情宜开怀、安闲自乐、笑口常开、自我调节、制怒平和。     

       健康是一种选择，也是一种习惯，《黄帝内经》里说“习性造病”。若是忽略健康，以后会吃健康的苦。所以要做好未病先防，重视提前干预。在治未病时首先要掌握二十四节气的气候特征，再根据气候特点来调整情绪、起居、活动和饮食，这样才能做到未病先防，以保证身体健康。