芒种是夏季的第三个节气，这时气温升高，雨量增多，空气非常潮湿，天气闷热。在饮食上以清补为主，少吃高蛋白高脂肪饮食，多食蔬菜、豆类、水果，如菠萝、荔枝、绿豆、赤豆等，这些食物含有丰富的维生素、蛋白质，可提高机体的抗病能力。同时天气炎热，当我们大量出汗后，不要马上喝过量冰水或者白开水，可喝一些糖盐水或者果汁改善体内钾钠平衡，以防血钾低。可多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏米、冬瓜，不宜过食生冷、油腻食物以免助湿伤脾。

     此外保持精神轻松愉快，忌恼怒忧郁，以达到身体气机宣畅、通泄自如，起居方面，要顺应昼长夜短节气养生晚睡早起，中午最好小憩一会儿，以解除疲劳利于健康。