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东风解冻，蛰虫始振。当北斗七星的斗柄悄然指向寅位，天地间第一缕春气已悄然萌动。明医馆承千年医道，观四时之变，值此立春节气，愿与诸位共探“天人相应”的养生智慧，让生命如春木般舒展生长。 一、立春三象观天时 一象·阳气初升：天地阴阳之气开始转换，人体阳气如草木萌芽，自内向外透发。此时养生关键在于“助阳而不耗阳”，当学[阅读全文]
年关将至，万家飘香。当团圆饭的香气弥漫大街小巷，当佳肴美酒摆满餐桌，如何既能享受节日欢愉，又能守护脾胃安康？明医馆承袭“食饮有节”的古训，在佳节来临之际，为您奉上一份会吃、懂养的中医年节养生指南。 一、春节饮食三原则 原则一：五色五味，平衡为要 明医典籍《食治通义》云：“五色入五脏，五味调五行。”年夜饭当讲究色彩[阅读全文]
临床上患者诉说总感觉臀部和双下肢特别冷，夏天不敢穿裙子，冬天烤火臀部也是冰凉的，在我们中医看来，这不止是体质偏寒，还有下焦阳虚，气机不畅，寒湿凝滞经络。因为臀部及下肢后面是足太阳膀胱经和足少阴肾经循行的区域，膀胱经是人体的‘’藩篱”，主一身之表，肾经是生命的“根本”，藏一身之阳。这样的情况就提示有肾阳不足、[阅读全文]
冬至者，“日南至，日短之至”也。此日阴气盛极，一阳始生，天地阳气自此缓缓萌动，如种子深藏于冻土，乃阴阳转换之关键枢纽。从中医养生角度来看，冬至养生，贵在“顺天承命，扶助初阳”。不在攻伐，而在固守与培植。具体从以下几点入手，以期气血安和，邪不可干。 一、起居卧养：潜阳入阴，必待日光 《黄帝内经》明训：“冬三月，早[阅读全文]
芒种是夏季的第三个节气，这时气温升高，雨量增多，空气非常潮湿，天气闷热。在饮食上以清补为主，少吃高蛋白高脂肪饮食，多食蔬菜、豆类、水果，如菠萝、荔枝、绿豆、赤豆等，这些食物含有丰富的维生素、蛋白质，可提高机体的抗病能力。同时天气炎热，当我们大量出汗后，不要马上喝过量冰水或者白开水，可喝一些糖盐水或者果汁改善体内[阅读全文]
小满节气是夏季的第二个节气，这时气温明显升高，雨水也逐渐增多，呈现出高温多雨的湿热交加环境，人体明显感觉到湿热难耐，却又无法通过水分蒸发来保持热量平衡。这种体温调节上的障碍，会导致机体出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等不适症状；湿邪侵袭关节，会引起关节疼痛、屈伸不利、肌肤麻木；湿邪侵犯脾胃，则引起腹泻、水[阅读全文]
立夏是夏季的第一个节气，代表进入了夏天。民以食为天，在饮食上要注意什么？在立夏后天气逐渐炎热，饮食宜清淡，应以易消化富含维生素食物为主，油腻辛辣和大鱼大肉的饮食要少吃，“春夏养阳”，养阳重在养心，具体在膳食调养中以低脂、多维、清淡为主。清淡不是少盐，清淡是对浓味而言，夏天盐要适当增加，因出汗较多水分容易丢失，盐能[阅读全文]
腰部在中医中被认为是肾之府，肾主水，与湿邪关系密切。湿邪侵入腰部后，会引起腰酸背痛，四肢沉重，小便不利，大便稀溏等临床症状。平时做艾灸调理时多灸腰腹部的气海、关元、肾俞、大肠俞、丰隆穴等，以可起到健脾补肾，运化水湿，补肾精气的作用。 气海穴：升发阳气、治疗体质虚寒、月经不调、腹泻等。 关元穴：强健身体、补肾益气[阅读全文]
我们常说“寒从脚下起”，从中医五行上来讲，心属火，脚是离心脏最远的地方，当血液从心脏被泵出来以后，循环以后到达最远端的脚部，这个时候心脏所输出的能量已经衰减的最低，而且气血流动的速度也越来越慢，自然脚部就成了人体阳气最弱的地方。脚部阳气最弱而阴气最盛，所以它也就成了外界自然环境中各种寒冷因素最容易侵袭的地方[阅读全文]
6、涌泉 清脑醒神穴（肾经大穴引火下行） 涌泉穴具有清脑醒神、安神定志、清热散风的功效。 7、大椎 清热解表穴 大椎穴具有解表清热、疏风散寒、息风止痉、安神益髓的功效。 8、曲池 清热解毒穴 曲池穴具有凉血润燥、清热解毒的功效。 9、气海 升发阳气穴 气海穴具有升发阳气的功效。 10、三阴交 养血补气穴 三阴交穴具有[阅读全文]
