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说到补气血，很多人第一反应是秋冬进补——炖鸡汤、吃阿胶、喝当归生姜羊肉汤。但到了夏天，反而不知道该怎么补了。有人说夏天不能补，会上火；有人说夏天出汗多，必须补。到底哪个对？ 今天，岳阳古今中医药研究所·明医馆从中医角度，和大家聊聊：夏天到底该怎么养气血。 一、为什么夏天也需要补气血？先要澄清一个误区：很多人觉得夏[阅读全文]
你有没有过这样的经历： 一生气，胃里就像堵了个馒头，饭都吃不下去； 一焦虑，肚子胀得鼓鼓的，打嗝、放屁都不痛快； 一郁闷，明明没吃多少，胃却撑得难受，连呼吸都不顺畅了。 去医院查，胃镜也做了，医生说“没什么大问题”。可那种胀、堵、闷的感觉，就是挥之不去。 这不是你“想多了”，而是情绪真的会伤胃。 今天，岳阳古今中医药研究[阅读全文]
“十人九秘”，便秘几乎是每个人都经历过的难言之隐。很多人一便秘，就想到吃香蕉、喝蜂蜜水，或者买些“通便茶”“排毒胶囊”。结果呢？有的人有效，有的人却越吃越严重，甚至出现腹胀、腹痛加重的情况。 这是为什么呢？ 在中医看来，便秘绝非“上火”这么简单。它分为寒、热、虚、实四种不同证型。用错方法，等于火上浇油或雪上加霜[阅读全文]
很多人来看诊的时候，都会问同一个问题：“医生，我平时应该吃点什么补补？”有的人觉得自己怕冷，就拼命吃羊肉、附子；有的人觉得自己口干，就天天喝凉茶、吃生地。结果呢？怕冷的吃了更上火，口干的口没止住反而胃不舒服了。问题出在哪里？出在没有分清自己到底是阴虚还是阳虚。 中医讲“虚则补之”，但补之前必须搞清楚一件事：你到[阅读全文]
“三月三，荠菜赛灵丹。” 农历三月初三，古称“上巳节”，是一个融合了祓禊祈福、踏青赏春的传统节日。此时正值暮春，气温回暖，雨水增多，天地间阳气升发，草木葱茏。 然而，对于许多南方地区而言，三月三前后往往阴雨绵绵，湿气蒸腾。春温未尽，夏热未至，寒湿交错——这正是人体最易被湿邪困阻的时节。 今天，明医馆就与您聊聊三月三[阅读全文]
一候桐始华，二候田鼠化鴽，三候虹始见。 又是一年清明时。 这个节气，总带着几分特殊的意味——它是追思故人的时节，也是万物生长的开端。一面是细雨纷纷、哀思绵绵，一面是草木萌发、春意盎然。生与死、去与留、悲与欣，在清明这一刻交织成中国人独有的生命哲学。 在中医眼里，清明不仅是节日，更是天地之气“清”与“明”的极致呈[阅读全文]
2026年3月，一则消息让无数人扼腕叹息。知名教育博主、深受考研学子喜爱的张雪峰老师，在一场看似平常的运动后突发身体不适，年仅41岁的生命，戛然而止。 他是无数考研学子心中的“指路明灯”。幽默犀利的风格、深入浅出的讲解，他帮助成千上万的学生在考研路上找到方向。一年跑上百个城市，做几百场讲座，几乎没有休息日——他把“[阅读全文]
当“多喝热水”成为最便捷的关怀，当“每天八杯水”被奉为健康铁律，我们是否想过——水，喝得越多就一定越好？ 不知从什么时候开始，“每天八杯水”成了人人信奉的健康准则。办公室里人手一个大水杯，微信步数旁还要配上饮水量打卡，仿佛喝不够就是对自己不够好。可是，你有没有遇到过这样的情况—— 明明喝了很多水，嘴唇还是干； 明[阅读全文]
“春不减衣，秋不戴帽。”小时候，这句话没少听妈妈念叨。那时候只觉得是唠叨——天都暖和了，还不让脱衣服，烦不烦？长大了才明白，老祖宗留下来的话，没有一句是废话。 尤其是在你想减肥的春天，这句老话里，藏着一个被很多人忽略的真相：你穿得越少，反而瘦得越慢。 一、为什么春天不能急着“减衣” 春天的阳气，就像刚点着的小火苗。[阅读全文]
今天是3月8日，是属于所有女性的节日。 在这个特别的日子里，我们想对每一位辛勤操劳、默默付出的女性说一声：辛苦了。女人如水，亦如花。但岁月从不败美人，败美人的往往是日积月累的消耗——熬夜后的暗黄、操劳后的疲惫、气血流失后的虚亏。 中医讲：“药食同源，食养为先。”最好的补药，其实就在厨房里。 在这个属于“她”的日子[阅读全文]
