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很多人来看诊的时候，都会问同一个问题：“医生，我平时应该吃点什么补补？”有的人觉得自己怕冷，就拼命吃羊肉、附子；有的人觉得自己口干，就天天喝凉茶、吃生地。结果呢？怕冷的吃了更上火，口干的口没止住反而胃不舒服了。问题出在哪里？出在没有分清自己到底是阴虚还是阳虚。 中医讲“虚则补之”，但补之前必须搞清楚一件事：你到[阅读全文]
“三月三，荠菜赛灵丹。” 农历三月初三，古称“上巳节”，是一个融合了祓禊祈福、踏青赏春的传统节日。此时正值暮春，气温回暖，雨水增多，天地间阳气升发，草木葱茏。 然而，对于许多南方地区而言，三月三前后往往阴雨绵绵，湿气蒸腾。春温未尽，夏热未至，寒湿交错——这正是人体最易被湿邪困阻的时节。 今天，明医馆就与您聊聊三月三[阅读全文]
一候桐始华，二候田鼠化鴽，三候虹始见。 又是一年清明时。 这个节气，总带着几分特殊的意味——它是追思故人的时节，也是万物生长的开端。一面是细雨纷纷、哀思绵绵，一面是草木萌发、春意盎然。生与死、去与留、悲与欣，在清明这一刻交织成中国人独有的生命哲学。 在中医眼里，清明不仅是节日，更是天地之气“清”与“明”的极致呈[阅读全文]
2026年3月，一则消息让无数人扼腕叹息。知名教育博主、深受考研学子喜爱的张雪峰老师，在一场看似平常的运动后突发身体不适，年仅41岁的生命，戛然而止。 他是无数考研学子心中的“指路明灯”。幽默犀利的风格、深入浅出的讲解，他帮助成千上万的学生在考研路上找到方向。一年跑上百个城市，做几百场讲座，几乎没有休息日——他把“[阅读全文]
当“多喝热水”成为最便捷的关怀，当“每天八杯水”被奉为健康铁律，我们是否想过——水，喝得越多就一定越好？ 不知从什么时候开始，“每天八杯水”成了人人信奉的健康准则。办公室里人手一个大水杯，微信步数旁还要配上饮水量打卡，仿佛喝不够就是对自己不够好。可是，你有没有遇到过这样的情况—— 明明喝了很多水，嘴唇还是干； 明[阅读全文]
“春不减衣，秋不戴帽。”小时候，这句话没少听妈妈念叨。那时候只觉得是唠叨——天都暖和了，还不让脱衣服，烦不烦？长大了才明白，老祖宗留下来的话，没有一句是废话。 尤其是在你想减肥的春天，这句老话里，藏着一个被很多人忽略的真相：你穿得越少，反而瘦得越慢。 一、为什么春天不能急着“减衣” 春天的阳气，就像刚点着的小火苗。[阅读全文]
今天是3月8日，是属于所有女性的节日。 在这个特别的日子里，我们想对每一位辛勤操劳、默默付出的女性说一声：辛苦了。女人如水，亦如花。但岁月从不败美人，败美人的往往是日积月累的消耗——熬夜后的暗黄、操劳后的疲惫、气血流失后的虚亏。 中医讲：“药食同源，食养为先。”最好的补药，其实就在厨房里。 在这个属于“她”的日子[阅读全文]
让我们跟着李穆医生，把“春天”吃进肚子里 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。 春回大地，阳气生发，不仅是万物复苏的季节，也是人体推陈出新、调理脏腑的最佳时机。中医素有“因时制宜”之说，此时田间地头悄然萌发的野菜，汲取了整个冬季积蓄的天地精华，正是大自然馈赠给我们的“养生良药”。 今天，明医馆李穆医生就[阅读全文]
东风解冻，蛰虫始振。当北斗七星的斗柄悄然指向寅位，天地间第一缕春气已悄然萌动。明医馆承千年医道，观四时之变，值此立春节气，愿与诸位共探“天人相应”的养生智慧，让生命如春木般舒展生长。 一、立春三象观天时 一象·阳气初升：天地阴阳之气开始转换，人体阳气如草木萌芽，自内向外透发。此时养生关键在于“助阳而不耗阳”，当学[阅读全文]
年关将至，万家飘香。当团圆饭的香气弥漫大街小巷，当佳肴美酒摆满餐桌，如何既能享受节日欢愉，又能守护脾胃安康？明医馆承袭“食饮有节”的古训，在佳节来临之际，为您奉上一份会吃、懂养的中医年节养生指南。 一、春节饮食三原则 原则一：五色五味，平衡为要 明医典籍《食治通义》云：“五色入五脏，五味调五行。”年夜饭当讲究色彩[阅读全文]
