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芒种是夏季的第三个节气，这时气温升高，雨量增多，空气非常潮湿，天气闷热。在饮食上以清补为主，少吃高蛋白高脂肪饮食，多食蔬菜、豆类、水果，如菠萝、荔枝、绿豆、赤豆等，这些食物含有丰富的维生素、蛋白质，可提高机体的抗病能力。同时天气炎热，当我们大量出汗后，不要马上喝过量冰水或者白开水，可喝一些糖盐水或者果汁改善体内[阅读全文]
小满节气是夏季的第二个节气，这时气温明显升高，雨水也逐渐增多，呈现出高温多雨的湿热交加环境，人体明显感觉到湿热难耐，却又无法通过水分蒸发来保持热量平衡。这种体温调节上的障碍，会导致机体出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等不适症状；湿邪侵袭关节，会引起关节疼痛、屈伸不利、肌肤麻木；湿邪侵犯脾胃，则引起腹泻、水[阅读全文]
立夏是夏季的第一个节气，代表进入了夏天。民以食为天，在饮食上要注意什么？在立夏后天气逐渐炎热，饮食宜清淡，应以易消化富含维生素食物为主，油腻辛辣和大鱼大肉的饮食要少吃，“春夏养阳”，养阳重在养心，具体在膳食调养中以低脂、多维、清淡为主。清淡不是少盐，清淡是对浓味而言，夏天盐要适当增加，因出汗较多水分容易丢失，盐能[阅读全文]
腰部在中医中被认为是肾之府，肾主水，与湿邪关系密切。湿邪侵入腰部后，会引起腰酸背痛，四肢沉重，小便不利，大便稀溏等临床症状。平时做艾灸调理时多灸腰腹部的气海、关元、肾俞、大肠俞、丰隆穴等，以可起到健脾补肾，运化水湿，补肾精气的作用。 气海穴：升发阳气、治疗体质虚寒、月经不调、腹泻等。 关元穴：强健身体、补肾益气[阅读全文]
我们常说“寒从脚下起”，从中医五行上来讲，心属火，脚是离心脏最远的地方，当血液从心脏被泵出来以后，循环以后到达最远端的脚部，这个时候心脏所输出的能量已经衰减的最低，而且气血流动的速度也越来越慢，自然脚部就成了人体阳气最弱的地方。脚部阳气最弱而阴气最盛，所以它也就成了外界自然环境中各种寒冷因素最容易侵袭的地方[阅读全文]
6、涌泉 清脑醒神穴（肾经大穴引火下行） 涌泉穴具有清脑醒神、安神定志、清热散风的功效。 7、大椎 清热解表穴 大椎穴具有解表清热、疏风散寒、息风止痉、安神益髓的功效。 8、曲池 清热解毒穴 曲池穴具有凉血润燥、清热解毒的功效。 9、气海 升发阳气穴 气海穴具有升发阳气的功效。 10、三阴交 养血补气穴 三阴交穴具有[阅读全文]
1、足三里 延年益寿穴 足三里穴具有调节机体免疫力、增强抵抗力、调理脾胃、补中益气、祛风化湿通经活络、扶正祛邪的功能。 2、神阙 补中益气穴 神阙穴具有固本培元、回阳救逆、补益脾胃、理气和肠的功能。 3、关元 培肾固本穴 关元穴具有培肾固本，调气回阳的功效。能增强生殖系统功能，提高免疫力预防衰老，对症诸虚百损，能[阅读全文]
《黄帝内经素问》里说“阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气，即免疫力。人体的阳气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气、宗气、营气、卫气、中气，这些统称为阳气。 在几千年的中医文化里，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。如果身体没有[阅读全文]
“冬补三九，夏补三伏”是流传千年的养生秘诀。再过几个星期，就要进入一年中最寒冷的三九天了。懂得养生的人都知道，三九要补阳。一个是食补，如吃羊肉，还有一个就是艾灸。通过艾灸来补充体内阳气，抵御寒邪，是古老而有效的养生方法。在三九天这个自然界阳气回升而人体阳气相对较弱的时段，通过艾灸将初生阳坚固在体内，使其逐[阅读全文]
1、心脏反应能力 20岁以后，心脏的加速知应力开始下降。每分钟最高心率平均每10年降低10次。男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。2、性冲动频率 性冲动次数减少因人而异，但因[阅读全文]
