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高考，是学子十二年苦读的重要时刻，也是对家长心态与照护能力的一次考验。 如何在这三天里，既不给孩子增加压力，又能提供切实有效的支持？ 岳阳古今中医药研究所·明医馆从中医角度，为家长整理了一份实用陪考指南。内容涵盖饮食、睡眠、情绪调节三个方面，操作简单，便于家长在日常生活中直接运用。 一、饮食调理：以稳为主，不搞特[阅读全文]
追剧一时爽，一直追剧一直爽。但手里的薯片、鸭脖、奶茶、小饼干……吃完就后悔。热量高、添加剂多、第二天脸肿、嗓子疼、长痘痘，甚至还胖三斤。 有没有那种——好吃、不胖、还能顺便养生的零食？ 有的，今天，岳阳古今中医药研究所·明医馆的李医生，给你带来3款自制药膳小食。 追剧的时候放心吃，解馋、养生、不长肉，三全其美。 [阅读全文]
每个固定在夜里醒来的人，都有一颗过于敏感、却不肯敷衍身体的心 别责怪自己睡不着，是身体在认真发出信号，而你，终于学会了倾听。 今夜，试试对它说一句：“我听到了，谢谢你。” 然后，安心睡去 今日小知识：半夜醒来的时辰密码 明明很累，却总在凌晨1~3点或3~5点准时醒来，翻来覆去再也睡不着？很多人以为这是普通的失眠。但在中医看[阅读全文]
晨起口苦口臭，刷三遍牙都压不住？中医说根源可能在脾胃 你是否遇到这样的尴尬时刻：早起打哈欠，自己都嫌弃自己的口气；开会发言时，同事下意识往后靠；戴上口罩，被自己呼出的气味熏到头晕？ 很多人第一反应是狂刷牙、嚼口香糖、喷口气清新剂。但你会发现——这些方法最多撑半小时，味道又卷土重来。 在中医看来，口臭绝非只是口腔清[阅读全文]
身上起了红点，痒起来真要命。涂了痱子粉没好，抹了药膏反而更红了……你是不是也踩过这样的坑？其实，很多人分不清痱子和湿疹，用错方法，小问题拖成大麻烦。今天一篇讲清楚，别再治反了！ 看长相：红点的样子不一样 痱子长得很“整齐”。一颗颗小米粒大小的红点，密密麻麻，有时顶端还能看到针尖大的小水疱。痱子喜欢扎堆出现在脖子、[阅读全文]
早上闹钟响了又响，就是起不来；刷牙的时候总觉得嘴里黏糊糊的；照镜子一看，舌头上全是齿痕……你是不是也这样？别急着怪自己懒，这很可能是湿气重在作怪。 今天不讲复杂的中医理论，用大白话告诉你：湿气到底是什么？怎么判断自己湿气重不重？日常吃点什么能把湿气排出去？ 一、湿气是什么？打个比方就懂了 想象一下：你把一块毛巾打湿[阅读全文]
中医诊病，讲究望闻问切。望诊之中，舌诊尤为重要。舌头与脾胃关系密切，中医有“舌为脾胃之镜”的说法。脾胃功能的好坏，往往通过舌象就能得到直观反映。本文介绍几种常见舌象及对应的脾胃问题，供读者参考。 正常舌象什么样 健康人的舌象通常表现为：舌质淡红，舌苔薄白，舌体大小适中，边缘光滑。符合以上特征，说明脾胃功能基本正[阅读全文]
又到了一年一度的体检季，相信不少人拿到体检报告时的心情都是复杂的。看着上面密密麻麻的箭头——“血脂偏高”“脂肪肝”“甲状腺结节”“乳腺增生”“尿酸升高”……心里难免咯噔一下：我是不是身体出了大问题？可仔细一想，平时好像也没什么特别不舒服的感觉，能吃能睡能上班，这到底算有病还是没病？其实，在现代医学的体检指标[阅读全文]
连日阴雨，空气潮湿，不少人开始感觉身体沉重、四肢乏力、关节酸痛，甚至还伴有食欲不振、大便黏腻——这些都是湿气困阻、寒邪入侵的表现。 中医认为，“湿为阴邪，易伤阳气”。连绵雨季，外湿与内湿相合，最易困脾碍胃，阻遏气机。若不及时调理，寒湿内伏，后患无穷。 今天，明医馆为您推荐三款简单实用的祛湿散寒药膳，在家就能做，温暖[阅读全文]
又到了露肉的季节，看着镜子里的自己，你是不是又一次下定了减肥的决心？ “晚餐只啃一个苹果，一周瘦五斤不是梦。” “黄瓜鸡蛋减肥法，实在馋了吃个火龙果。” “三天果蔬汁排毒，清肠又刮油，让身体轻断食。” 这些减肥方法，你是不是都试过？ 不可否认，头几天体重确实掉得很快，心里暗暗窃喜——终于找到减肥的“捷径”了。 可是，[阅读全文]
