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最近这段时间，你有没有这样的感觉？ 白天困得睁不开眼，一到晚上反而精神了。 明明很累，躺下脑子却像开了“弹幕”，停不下来。 好不容易睡着了，凌晨一两点又莫名其妙醒来，翻到天亮。 或者睡是睡着了，但梦特别多，醒来浑身黏糊糊的，比没睡还累。 如果你中了其中一条，别急着怪自己“睡眠质量差”。 明医馆告诉您：这不是你的错，是春[阅读全文]
中医养生里有句话，叫“子时大睡，午时小憩”。 这八个字，讲的是睡觉的大学问。子时和午时，一个是半夜，一个是中午，合在一起叫“子午觉”。 很多人知道子时（晚上11点到凌晨1点）必须睡觉，因为养阳气。但对午时（中午11点到下午1点）的小憩，往往不以为然——大中午的，眯那一会儿，真这么重要？ 重要！ 午睡，养的不是别的，是人的“心”[阅读全文]
中医诊病，讲究望闻问切。望诊之中，舌诊尤为重要。舌头与脾胃关系密切，中医有“舌为脾胃之镜”的说法。脾胃功能的好坏，往往通过舌象就能得到直观反映。本文介绍几种常见舌象及对应的脾胃问题，供读者参考。 正常舌象什么样 健康人的舌象通常表现为：舌质淡红，舌苔薄白，舌体大小适中，边缘光滑。符合以上特征，说明脾胃功能基本正[阅读全文]
又到了一年一度的体检季，相信不少人拿到体检报告时的心情都是复杂的。看着上面密密麻麻的箭头——“血脂偏高”“脂肪肝”“甲状腺结节”“乳腺增生”“尿酸升高”……心里难免咯噔一下：我是不是身体出了大问题？可仔细一想，平时好像也没什么特别不舒服的感觉，能吃能睡能上班，这到底算有病还是没病？其实，在现代医学的体检指标[阅读全文]
很多人来看诊的时候，都会问同一个问题：“医生，我平时应该吃点什么补补？”有的人觉得自己怕冷，就拼命吃羊肉、附子；有的人觉得自己口干，就天天喝凉茶、吃生地。结果呢？怕冷的吃了更上火，口干的口没止住反而胃不舒服了。问题出在哪里？出在没有分清自己到底是阴虚还是阳虚。 中医讲“虚则补之”，但补之前必须搞清楚一件事：你到[阅读全文]
“三月三，荠菜赛灵丹。” 农历三月初三，古称“上巳节”，是一个融合了祓禊祈福、踏青赏春的传统节日。此时正值暮春，气温回暖，雨水增多，天地间阳气升发，草木葱茏。 然而，对于许多南方地区而言，三月三前后往往阴雨绵绵，湿气蒸腾。春温未尽，夏热未至，寒湿交错——这正是人体最易被湿邪困阻的时节。 今天，明医馆就与您聊聊三月三[阅读全文]
连日阴雨，空气潮湿，不少人开始感觉身体沉重、四肢乏力、关节酸痛，甚至还伴有食欲不振、大便黏腻——这些都是湿气困阻、寒邪入侵的表现。 中医认为，“湿为阴邪，易伤阳气”。连绵雨季，外湿与内湿相合，最易困脾碍胃，阻遏气机。若不及时调理，寒湿内伏，后患无穷。 今天，明医馆为您推荐三款简单实用的祛湿散寒药膳，在家就能做，温暖[阅读全文]
又到了露肉的季节，看着镜子里的自己，你是不是又一次下定了减肥的决心？ “晚餐只啃一个苹果，一周瘦五斤不是梦。” “黄瓜鸡蛋减肥法，实在馋了吃个火龙果。” “三天果蔬汁排毒，清肠又刮油，让身体轻断食。” 这些减肥方法，你是不是都试过？ 不可否认，头几天体重确实掉得很快，心里暗暗窃喜——终于找到减肥的“捷径”了。 可是，[阅读全文]
一候桐始华，二候田鼠化鴽，三候虹始见。 又是一年清明时。 这个节气，总带着几分特殊的意味——它是追思故人的时节，也是万物生长的开端。一面是细雨纷纷、哀思绵绵，一面是草木萌发、春意盎然。生与死、去与留、悲与欣，在清明这一刻交织成中国人独有的生命哲学。 在中医眼里，清明不仅是节日，更是天地之气“清”与“明”的极致呈[阅读全文]
春雷始鸣，万物复苏，天地间阳气升发，正是“桃红柳绿又一春”的好时节。然而，对于不少朋友而言，这份春日美好却被一连串“阿嚏、阿嚏”的喷嚏声打破。这正是《黄帝内经》所言“春善病鼽衄”的时节。 春季风邪当令，花粉、柳絮随风播散。若人体肺气不足、卫外不固，风邪便易夹寒夹热侵袭鼻窍，导致鼻痒、喷嚏连连、清涕不止，这便是[阅读全文]
