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高尿酸血症是现代医学的代谢指标，在中医古籍中并无直接对应的病名。当代中医临床多将其归入“血浊”“尿酸浊”“膏浊”等范畴，本质上是人体水谷精微运化失常、浊邪内蕴的产物。以下从中医视角，系统梳理高尿酸血症预防的理论基础与实操方法。 一、中医对高尿酸血症核心病机的认识 中医认为，高尿酸血症的形成，关键在于脾肾两脏[阅读全文]
很多人觉得，泡脚是冬天的事。大热天本来就汗流浃背，再用热水一泡，不是更热、更遭罪吗？ 其实恰恰相反。古人早就说过：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”夏天泡脚，不是找罪受，反而是祛暑湿、养阳气的时机。 夏天为什么要泡脚？道理很简单 夏天天气炎热，人体阳气浮于体表，内里反而[阅读全文]
三伏天闷热潮湿，空调房里进进出出，一杯冷饮下肚——这时候身体其实最需要一点温热的力量来平衡。姜正好能担此任，可那股直冲喉咙的辛辣劲儿，又让很多人望而却步。 其实姜的辣完全可以通过做法来化解。下面这3种吃法，从食材搭配到烹饪手法，每一步都在帮姜"降辣"，同时把温通的作用保留下来，可操作性强，见效也直接。 一、姜香南[阅读全文]
四十五六岁以后，身体突然就不对劲了。说不上来哪病了，就是哪哪都不舒服。一阵一阵地发热出汗，夜里翻来覆去睡不着，看谁都想发火，发完火自己又懊恼得不行。去医院查，指标都正常。可就是难受，浑身不得劲。其实，这不是病，是身体在换季——从生育期向老年期过渡，就像四季从秋天往冬天走，自然规律。《黄帝内经》有云“女子七七，任[阅读全文]
酷暑盛夏，几乎人人每天都要洗澡。 多数人只把洗澡当作清洁解暑的小事，却忽略了其中藏着完整的中医养生道理。 中医眼中，沐浴不只是冲去汗液污垢，更是疏通周身气血、调和表里阴阳的过程。夏季阳气浮于体表，全身毛孔大开，内外邪气极易随毛孔出入，洗澡方式稍有不当，寒湿、暑热郁滞体内，久而久之便埋下头痛、关节酸痛、皮肤瘙痒的[阅读全文]
“粽子香，香厨房。艾叶香，香满堂。” 端午将至，街头巷尾粽香渐浓，家家户户开始挂艾草、备香囊。作为中华民族的重要传统节日，端午节不仅承载着深厚的文化内涵，更蕴含着中医“顺时养生”的智慧。 今天，岳阳古今中医药研究所·明医馆从中医角度，和大家聊聊：端午时节如何顺应天时，科学养生。 一、端午时节的节气特点 端午节又称“[阅读全文]
夏天的命，是空调给的。但夏天的病，有时候也是空调给的。头晕、鼻塞、打喷嚏、嗓子干、肩膀僵、关节酸痛、浑身没劲……这些症状，你是不是一吹空调就会出现？ 很多人把这叫做“空调病”。 今天，岳阳古今中医药研究所·明医馆从中医角度，聊聊空调病到底是怎么回事，以及如何用5个小习惯，把伤害降到最低。 一、中医怎么看“空调病”[阅读全文]
说到补气血，很多人第一反应是秋冬进补——炖鸡汤、吃阿胶、喝当归生姜羊肉汤。但到了夏天，反而不知道该怎么补了。有人说夏天不能补，会上火；有人说夏天出汗多，必须补。到底哪个对？ 今天，岳阳古今中医药研究所·明医馆从中医角度，和大家聊聊：夏天到底该怎么养气血。 一、为什么夏天也需要补气血？先要澄清一个误区：很多人觉得夏[阅读全文]
高考，是学子十二年苦读的重要时刻，也是对家长心态与照护能力的一次考验。 如何在这三天里，既不给孩子增加压力，又能提供切实有效的支持？ 岳阳古今中医药研究所·明医馆从中医角度，为家长整理了一份实用陪考指南。内容涵盖饮食、睡眠、情绪调节三个方面，操作简单，便于家长在日常生活中直接运用。 一、饮食调理：以稳为主，不搞特[阅读全文]
追剧一时爽，一直追剧一直爽。但手里的薯片、鸭脖、奶茶、小饼干……吃完就后悔。热量高、添加剂多、第二天脸肿、嗓子疼、长痘痘，甚至还胖三斤。 有没有那种——好吃、不胖、还能顺便养生的零食？ 有的，今天，岳阳古今中医药研究所·明医馆的李医生，给你带来3款自制药膳小食。 追剧的时候放心吃，解馋、养生、不长肉，三全其美。 [阅读全文]
